合唱——中老年朋友的健康秘方
张德美
一、现阶段中老年朋友的特点与特质：
中年朋友：现阶段中年朋友的特点与特质可以概括为“闹心的年龄段”：夫妻审美疲劳、感情平淡、操心子女、经济压力大、双方父母处于高龄高发病阶段、事业处于上下两难阶段、自己身处多发病阶段、更年期前后、容颜日渐褪色急需维护……。总而言之，易烦、易怒、易病、易猜忌、缺乏安全与自信等——“闹心”是中年朋友的典型特点。
老年朋友：现阶段老年朋友的特点与特质可以概括为“体弱多病的小孩”，需要多方面的呵护，他们有的是时间缠着你，他们弱不禁风，他们会撒娇、更爱表现，他们脾气也很大，他们偶尔也会离家出走，他们不太合群但渴望倾诉……。总而言之，他们是时间的富翁、但精神属于第三世界。
二、合唱的魅力：
“从心灵出发，必将到达彼心深处”，这是乐圣贝多芬对于合唱艺术的精炼概括。作为一门“通码艺术”，合唱突破了国界、语言、种族和年龄的界限，模糊了专业和业余的界限，创造了一种人人皆可参与的艺术形式。
合唱艺术是追求高度和谐的公共艺术，它是一种健康向上的生活方式，它可以从最简单的会发声就可以唱合唱直至专业声乐人士终其一生也无法达到顶峰。合唱艺术最普及、成本低，它能振奋精神、焕发热情，抒发感情、强健体魄、联络友谊、和谐社会、和谐环境、和睦邻里、陶冶情操、净化心灵、增强民族凝聚力、增强自信心等。合唱让中老年更健康……这就是合唱的魅力。
三、合唱—中老年朋友的健康秘方
1.建立自信：面对大众、穿着得体、站在舞台、尽情歌唱，一定是充满快乐和自信的。
2.丰富情感：合唱以听觉为主，听觉艺术对心灵深处的“撞击”要比视觉等艺术形式更深刻、更生动。通过演唱风格各异的合唱作品使人情感丰富、细腻，表达思想更准确，更容易与人沟通，情商会逐步提高。
3.塑造性格：合唱是群体艺术，需要多人的共同努力，在指挥的统筹下、在合适的艺术范围及有限的表演空间完成作品。要求大家互相倾听、互相鼓励、互相约束、遵“章”守“法”、共同进步、共同成长、相互包容。要求音和、声和，更重要的是心和。因此，合唱对塑造人的性格有很大的帮助。
4.健康身体：合唱要求全身心投入，从外在形体到呼吸器官、发声器官、听觉器官、视觉器官等协调活动，投入情感，加强血液循环，有益身体健康。
5.美丽自己：自信是美丽的根本，尽情歌唱、绽放自己，爱好合唱的女人最自信、最美丽,爱好合唱的男人最自信、最帅气。
6.宽容他人：合唱队里只有我们，不能以我为中心，无论职位高低、贫富差距等一律归零，团队精神、合作意识、角色互换……，以致理解、宽容、包容他人。
7.巩固家庭：通过合唱，一个健康、自信、美丽、宽容、热情的女人重新出现在家庭中，丈夫、子女能不围着她转吗！一个健康、帅气、稳健、睿智、挺拔、宽容、浪漫的男人重新“当家做主”，家庭肯定和谐。
8.唱响中国：通过合唱，一群健康、自信、睿智的中老年朋友站在世界的舞台上，担当文化使者，唱响中国、唱响世界……。